引言

健康的秘诀是什么？当然是保持健康的生活方式。我们说健康60%由生活方式决定，你的健康与你的生活方式息息相关。生命说科减系统认为：保持健康的生活方式，如健康合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠等这些健康的生活习惯，会让你受益一生。

86岁的老人上热搜！

一则#钟南山身型#的话题登上热搜，很多人都被钟院士的身材震撼到了！

原来是有网友抓拍到他在机场的背影照，通过照片可以看出钟南山院士身姿挺拔，没有一丝丝弯腰驼背，隐隐还可看出肌肉线条。网友不禁感叹：他86岁？咋比“85后”的我还看着年轻！

其实，平时我们也在媒体上注意到，钟院士步伐矫健，思维敏捷，看上去比实际年龄起码要年轻20岁。

其实钟南山院士，作为大家最为信赖的医学专家，如今已经86岁高龄仍然奋战工作在抗疫第一线，他饱满的工作热情离不开优秀的身体素质，而这正是得益于他常年坚持不懈的健身习惯、健康的生活习惯。将健康的生活方式贯穿一生，将健康的生活方式当成一种追求。

要想拥有钟南山院士一样的健康体重和体魄其实一点都不难，专注生活方式干预型抗反弹减脂技术——生命说科减系统就能帮你轻松实现！

生命说科减系统教你健康的生活方式和技术

长久保持健康体重

科减系统是生活方式改良专家，专注生活方式改良。专业的健康管理师、营养师、医生团队全程陪伴式指导，从吃喝拉撒睡五个方面，教你如何科学营养搭配，如何科学吃-------全方位帮助改良生活方式，重建健康科学的生活方式，从而从根上帮助减脂，告别肥胖，从而保持健康体重。

生命说科减系统反对节食，它提倡减肥期间，必须要营养均衡，减肥期间不仅要吃，而且要吃的更好，吃得要像坐月子一样营养均衡，所以很多人通过科减系统减脂期间，丝毫感觉不到饿，相反每天吃得饱，吃得好，吃得健康，每天容易坚持，还很快乐。

科减系统不仅传授你健康的生活方式技术，还教你各种健康知识和营养知识，这也是科减系统的魅力所在。

重点来了！敲黑板！

保持好身材依赖每周科学管理

要长久保持健康的体重，不在于你花很短的时间快速减肥一劳永逸，而在于长期培养合理的饮食习惯，营养搭配均衡，定期称重，适量的运动，定期管理。减肥要精准管理，抗反弹要每周管理。所以保持好身材需要用健康的生活方式贯穿一生的。

减肥要精准管理，抗反弹要每周管理

生命说科减系统教会大家每周管理一次身材，及时清除多余的脂肪，不依赖药物、不依赖运动、不依赖节食、不依赖抽脂，只依赖科学的管理，唯有科学的每周管理，才能预防反弹，预防大于治疗。

特别提醒的是，每周管理除了要继续保持健康的生活方式外，还要懂得营养的重要性。吃得营养、吃的健康对于保持健康体重尤为重要，如果你的细胞缺乏必要的营养素，会形成永远的饥饿，从而增加食欲。终南山院士的每日身材管理清单里就把营养补充放在第一位。

所以在营养搭配同时，别忘了给自己来一杯科减特膳，富含近50种营养成分，可补充人体多种营养。只有人体摄入足量的维生素、矿物质等，营养均衡了，才能保证人体酶的数量充足、活性正常，从而维持机体的正常代谢速度。所以饮食“富营养”，脂肪分解“不漫长”。

当新的生活方式建立并长久维持

减肥才是大功告成

其实，减肥就是让自己养成良好生活习惯的过程，让身体和心理以及潜意识不断的适应新的生活模式。

当新的生活模式建立并且能够长久维持了，减肥就大功告成了。

减肥成功后，进行每周管理，保持良好的饮食习惯，科学营养搭配，保持积极运动的习惯，保持早睡早起等良好习惯，才能够长期维持来之不易的成果。

所以遵循以上几点，无论你是50岁还是10岁，还是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，只要跟着生活方式干预型减脂技术—科减系统，你都能健康、轻松、有效的保持健康体重，不反弹。

保持健康的体重，拥有健康生活方式，是生命说科减系统倡导和坚持的。健康生活方式，人人有责，健康生活方式，就从生命说开启。