一到夏天，大家就会发现原来自己的命是空调给的。然而，如果长期待在空调环境下，空调却会夺走你的健康，成为健康杀手。

它会导致你身体发胖。原因是人体在低温环境下新陈代谢会变差，所以会比正常环境中的人更容易发胖。

它会加剧女性痛经的困扰。身体代谢一旦变差，会造成末梢血液循环不好，尤其是女性，会导致腹腔血管收缩，血流不足，因而加剧痛经的困扰。

它会导致你免疫力下降。有研究发现，人体体温下降一度，身体免疫能力随之下降30%，因此人们在空调环境下待久了常感觉乏力、容易生病就是这个道理。

它会使湿气入侵头部，出现头晕、头重如裹的症状，继而患上感冒。同时，湿邪侵入人体关节，也将导致关节酸痛、沉重、活动不利等病症。

长期吹空调竟会带来这么多严重的后果！？看来下面预防空调病的四大方法你不得不学了。

1、定时通风。

开空调代表着门窗必须紧闭，然而门窗紧闭极易导致室内空气污浊，致病微生物密度也会增加，从而增加了感染病菌的机会。因此，保持室内空气新鲜，定时关闭空调，开窗换气是很有必要的。建议每天间隔两三个小时打开窗户通风一次，每次15分钟，以保证室内外空气的对流，避免导致身体不适。

2、减小室内外温差

为了贪图凉快，特别是刚从炎热的室外回到室内，很多人都习惯把空调开到20℃以下，殊不知空调房的最佳温度是25℃—27℃，如果低于25℃，则容易患上“空调病”。因此，建议室内外的温差不要超过5℃，也不要直接对着空调的送风口“享受”凉风。出汗较多的时候应该先换上干燥的衣服，擦干汗水之后再吹空调。

3、保持空调器的清洁

空调器的风管、吹风机是病菌和病毒生存繁殖的温床，吹空调的时候很容易将这些病菌和病毒吹出来，极易导致敏感体质发生过敏或感染现象。因此，至少每月要检查一次空调的过滤膜、冷却盘，及时更换或清洗。

4、多做运动预防感冒

在空调房待久了，人体的血液循环就会变慢，免疫力下降，容易感冒。因此，即使是炎热的夏日，也需要适当增加户外运动，以此增强机体的抗病能力。另外，日常也可饮用药性平和的白云山星群夏桑菊，其既可预防感冒又可缓解夏日火气，深受广大市民的青睐。

最后，建议上班族常备一件长袖衣物在办公室，当身体感到过凉的时候，应适当保暖。