随着高考进入倒计时，面对考试压力，考生们身体的小毛病就会被放大，甚至影响考试发挥。那么如何在这最关键的几天保持最佳的身体状态，专家提醒，适度放松心情，做好疾病应激准备非常重要。

压力+大补  警惕考前消化不良

对于众多家庭来说，高考是一场影响孩子一生命运的考试。因此每年高考前夕，都有为数不少的考生出现焦虑、烦躁、失眠等“高考综合症”。其实“高考综合症”都是由压力导致，而压力不仅能给考生带来心理上的负担，也会带来生理上的影响，消化类疾病就是其中之一。

据消化科专家介绍，精神因素一直被认为与消化不良的发病有着密切关系。调查表明，消化不良的患者存在个性异常，焦虑、抑郁积分显著高于正常人。这也就是说，高考生在巨大的高考压力下，极有可能出现消化不良。

再加上在高考前，一心要当好“后勤部长”的家长们，为了鼓励孩子，给孩子提供更好的营养，通常都会在考前给考生“补补补”。鸡汤、甲鱼、核桃等等，只要听说能健脑，家长们都会将这些食物义无反顾地端上餐桌。殊不知，这些高蛋白高脂肪的食物不仅不能给考生带来更好的学习效率，还极有可能因饮食习惯改变而引起消化不良和肠胃不适，进而影响学习。

“对症下药”  放松心态轻装赶考

高考迫在眉睫，专家提醒，接下来的备考期间，考生按照平时的饮食习惯就好，不用特意大补。少喝冰镇饮料，少吃生冷食物。其实最重要的还是放松心情，规律作息，保持一个积极、自信的心态。

家长陪着备考，所有的言行举止对考生来说都是种心理暗示，因此家长要多多注意。专家强调，家长要少对孩子说“不要紧张”，如若说得太多，可能会起反作用；不要在孩子面前谈志向问题，以免造成压力。想给孩子正面鼓励，可以多说“我相信你能行”、“放松考试就好了”。

如若孩子在考前出现了嗳气、早饱、腹胀不适等消化不良症状，也不要过于忧心，以免影响备考心情。据了解，消化不良症状形成的机制非常复杂，而消化酶分泌不足或相对不足和胆汁分泌不足或相对不足或是其症状产生的重要原因。考生可选择一些补充消化酶和促进胆汁分泌的药物如泌特（复方阿嗪米特肠溶片）来进行补充和改善。泌特含有胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等人体消化所需的胰酶，其中阿嗪米特能够高效促进胆汁分泌，也可帮助改善消化不良问题。而根据病情轻重，在医生指导下服用可以尽早改善病情。