世界卫生组织的数据显示，全球每年心血管疾病导致175万人死亡，占全球死亡人数的31%，且全球因心脏疾病而死亡的人数已经超过其他疾病。

刺眼的数字向人们敲醒了警钟，心血管疾病已经成为不可再轻视的重大疾病之一。然而，不少人都以为心血管疾病的高发季节是在冬季，其实不然，夏季也是心血管疾病的高发季节。

夏季气温较高，空气湿度也比较大，但含氧量相较其他季节却较低，导致人体心脑供血不足、心肌需氧量增加。加上夏季气压也较低，人体排汗多，水分流失较多的情况下又会导致血液粘稠，因此心血栓栓塞、心肌梗死等心血管疾病就会找上门了。

其实，预防心血管疾病，归根结底要牢记“傻”、“宅”、“懒”这三大定律。

“傻”一点，乐呵乐呵心情好

保持心情平衡、愉悦、稳定是任何疾病的预防关键，心血管疾病当然也不例外。避免大喜大悲的情绪波动，相当于避免神经系统功能紊乱，也就不会诱发心血管疾病和高血压了。所以，老年人应该“傻”一点，保持好心情。

“宅”一点，远离大太阳更健康

大家对夏季的印象都是猛烈的太阳，刺眼的阳光。虽然现在还是初夏，但是太阳公公“狠”起来也还是很“毒辣”的。这种情况下外出，人体皮下血管就会扩张，皮肤的血流量比平时增加3-5倍，回流到心脏的血液量减少，直接影响心肌供血。加上在高温下，人体交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，也会增加心血管疾病的发作。因此，夏季的白天，患有心血管疾病的老年人不妨“宅”在家里喝喝茶下下棋听听小曲，待傍晚时分再出去散散步，如此更有利于身心健康。当然，外出散步的时候最好随身携带可靠有效的心血管类药品,如白云山通窍救心油。

起源于经典古方“诸葛行军散”的白云山通窍救心油，是一款集预防、急救功能的外用兼内服型心血管产品。因其“三位一体”的绝佳疗效，一经上市就连续蝉联了两年“全国健康行业最具影响力品牌——心脑血管类用药”称号。据了解，通窍救心油可以降低心肌耗氧量，既可在冠心病、心绞痛发作时，用以急救为抢救赢得时间，也可在平时胸闷、气促、气喘时预防治疗，预防急性发作，是名副其实的带在身边才安心的“救心药”。

“懒”一点，推迟锻炼身体更好

据调查，70%—80%的心血管疾病发生在早晨6点—10点这一时间段。同时，由于夏天大部分家庭都会使用空调，居室内外的温差颇大，温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或初中。因此，为了减少悲剧的发生，在夏天有晨练习惯的老年人应该“懒”一点，推迟一下晨练时间。

总之，记住“傻”“宅”“懒”三大定律，相当于给血管放假，如此更护心。