每年的4月5日前后就是人们所说的清明。清明又称为踏青节，距今已有二千五百多年的历史，是我国二十四节气中的一个节气，也是最重要的祭祀节日之一。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”唐代诗人杜牧的这句诗是对清明最真实的写照。清明前后，比较显著的气候特点是多雨，天气比较阴凉，因此清明时节要注意养生。那么清明该如何养生呢？

　　武汉正威中医门诊鲍德华认为清明养生重点该放在补肾、调节阴阳虚亢这方面。

　　清明时节比较常见的阴阳失调证型有：

　　（1）阴虚阳亢证，常见的症状包括：头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面时潮红，四肢麻木；

　　（2）肝肾阴虚证，常见症状有：头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛；

　　（3）阴阳两虚证，这是非常严重的情况，常见的症状有：头目昏花，面色苍白，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多，或有水肿。

　　清明防治这些病症，鲍德华认为应该从调和阴阳，扶正祛邪着手，采用综合调养的方法，起居饮食都得注意，尤其是饮食。对此，武汉正威中医门诊鲍德华推荐以下两道食疗方：

　　1．萝卜生姜汁

　　材料：萝卜、生姜各适量（萝卜10份，生姜1份），食盐少许。

　　做法：将萝卜、生姜洗净捣烂，取汁，加食盐调匀。每次服150毫升，每日2～3次。

　　功效：宽中下气、和胃止痛。

　　适应症：胃脘部阵发剧痛、腹胀等。

　　2．玄参炖猪肝　　

　　材料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉各适量。

　　做法：将猪肝洗干净，与玄参同时放入锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用，在炒锅内放入菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒入猪肝片中，搅拌均匀即成。

　　功效：滋阴、养血、明目。

　　看了这么多，清明养生，你都了解吗？

　　武汉正威中医门诊简介：

　　武汉正威中医门诊部是由享誉长江沿线的中医世家，中华医学会湖北骨伤学会委员，原长航医院骨科主任，有着近40年临床经验的肖圣友主任医师创建的。现任“掌门人”鲍德华鲍老师为中华中医学会会员，主任医师，出生杏林世家，师从国医大师朱良春，从事医疗临床、教学四十余年。