春节期间，家家户户少不了张罗一桌好菜，备上充足食材。然而大鱼大肉、开怀畅饮过后，很可能会引发胃肠道疾病。面对于亚健康的饮食模式，营养专家表示，节后需格外注重膳食的调理，减轻肠胃负担，恢复肠道健康。

春节过后肠胃疾病高发 

据了解，节后第一周，因肠道疾病而就诊的患者比以往增加了50%左右。消化科的医生调侃道，节后最忙科室非消化科莫属。前来就诊的患者中，大多数为暴饮暴食或长期食用过于油腻食物，而引起的消化不良、腹部发胀。

加之春节期间饮食规律，使得肠胃疲惫、负担加重。突然恢复到正常上班的节奏，身体难以适应，更易出现肠道系统紊乱的情况。不少胃部不适者认为，这仅是节后综合症的表现，自行吃药，稍加休息即可。

殊不知，胃部疾病的成因复杂，在未做诊断的前提下，盲目服用胃药只会延误病情、加重病症，甚至引其他副作用。

合理饮食+益生菌 拯救“春节胃”

专家提醒，如出现胃部疼痛等症状必须及时就医，因为即便是饮食不当引起的腹部疼痛，也有可能是胆囊炎或是胰腺炎。而对于饭后腹部消化不良的情况，一定要“管住嘴”，切勿再食用过量的大鱼大肉，调节一日三餐的饮食习惯。

早起建议和一杯温开水，可以补充夜间身体水分的流失，同时能够有效蠕动肠道以预防便秘。中午建议饭前喝点汤，能够使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多。晚饭可以喝点粥，中医认为，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、宜养人。并且晚上喝粥容易消化，避免夜间睡觉时因饮食不当而产生不适。

消化科专家认为，已出现胃动力不足的情况，还可选择合适的益生菌调理。来益复合益生菌和高膳食纤维组合，每条5g的益生菌出厂含活菌数100亿，富含丰富的高膳食纤维，可有效提高胃动力，便携独立包装设计，方便上班族随身携带。  

此外，春节过后的天气乍暖还寒，昼夜温差大，还要注意胃部保暖。切勿吃生冷食物刺激胃部，注意胃部保暖，以防腹部着凉而引发胃病。总之，“春节胃”的调理需要成良好的生活习惯，这样即使面对生活节奏的变化，也为胃部的养护打下了基础。