在孩子成长的过程中，长个的问题一定是家长关心的重点。任何一位家长都希望自己的孩子有一个理想的身高，在给自家孩子“助长”的过程中，因为关心则乱，难免会有手忙脚乱的时候，甚至会听从一些看似“科学”的谣言。那么，“受众广泛”的五个谣言具体内容是什么呢?屏幕前的您是否相信了呢?下面奥美健康(股票代码：833578)为您一一道来。

谣言一：父母高，孩子一定高

“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞”这是老人们常常挂在嘴边的话，如果这句话用在个人能力天赋上，有可能是非常准确的，但是用在身高方面，就可能不搭边了。实际上在儿童生身高的生长发育过程中，父母的遗传因素影响占比能够达到70%左右，但是还有30%的后天因素影响着孩子的身高。

孩子的遗传身高计算公式是这样的：

男孩：身高=59.699+(0.419×父亲身高)+(0.265×母亲身高)

女孩：身高=43.089+(0.306×父亲身高)+(0.431×母亲身高)

在这里我们可以试着计算一下自己的遗传身高，经过对比以后是否发现实际身高和这个数值有差距呢?

根据《奥美健康2016青少年生长发育研究报告》显示，有六成孩子因为后天的因素无法超过父母的遗传身高，只有四成的孩子高于父母遗传身高。所以，父母高，孩子一定高是不准确的。

除了遗传因素外，吃的好不好，营养够不够，睡得香不香，压力大不大，生长环境，早熟诱因，是否有内分泌方面的疾病等等都能够影响身高的发育。

谣言二：孩子现在个子矮没关系，以后就长了!

孩子的生长发育确实有早晚之分，如果父母中一方属于晚发育的，那么孩子就有可能出现这种情况。如果真的是“晚长”的孩子，他们就属于滞后发育的类型，骨龄落后于正常孩子，青春期也晚于其他人，但是青春期一来就会很快追上，甚至赶超他人。

但是有的孩子骨龄落后他人的原因，是因为营养不良，睡眠不足，压力过大，运动少等等因素，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。

儿童生长发育过程中有两个突增期，一个是在婴儿时期，一到两岁期间可以增高35厘米左右。另一个是青春突增期，女孩约为11到13岁，每年可增长5到7cm，最多可达9到10cm，整个青春期平均可增长25cm左右;男孩约为13到15岁，每年可增长7到9cm，最多可达9到12cm，整个青春期平均可增长28cm左右。

据《奥美健康2016青少年生长发育研究报告》的数据显示，孩子的生长发育过程中，属于滞后发育的只占总体样本的一成左右。

如果我们的孩子到了青春突增期，但是迟迟不长个子，这个时候作为家长就要重视起来了，看看自己的娃究竟是晚长型的，还是因为缺乏营养、睡眠不足等等的因素了，在找出原因后，再对症下药，解决问题。

谣言三：孩子现在长的挺高的，发育没问题

如果我们的孩子还没到青春突增期，突然长的非常快，家长们也一定要警惕起来，因为这不一定是好现象，有可能是性早熟。一般来说，性早熟的孩子可能会长不高。

早熟的孩子体格提前发育，虽然在开始阶段比同龄的孩子高，但是在性激素的诱导下，骨骺闭合的时间就提前了，在后期生长激素分泌因为个体成熟就会受到抑制，骨细胞分裂能力不足，身高的增长就会变得缓慢。

据《奥美健康2016青少年生长发育报告》显示：当前青少年中，性早熟的孩子占三成左右，性早熟的孩子在发育成熟后，普遍会有不同程度的少长个子现象，而且有超过一半的孩子会少长高超过5cm，两成孩子会严重至少长高超过10cm。

谣言四：多给孩子补充营养保健品，孩子就长得好

营养保健品中多半含有大量的雌激素，如果摄入过多就会直接导致性早熟现象的发生，反倒让孩子长不高。

如何防止孩子性早熟，在谣言四中我将为大家进行一个简要的解答。

首先，我们一定要管住孩子的嘴。导致性早熟的食品黑名单如下：反季蔬果、洋快餐、增高保健药、食品添加剂、激素类食物和日常的营养，这些食物都会不同程度的诱导孩子性早熟，因此家长在给孩子买这些东西的时候一定要慎重又慎重。

此外，为了防止孩子性早熟，日常生活中要注意一些行为，我们要妥善存放避孕药物、丰胸美容类的产品，不要让孩子偷吃偷用，禁止孩子擦用成人化妆品或护肤品。父母在亲密时要避开孩子，禁止孩子看与性有关的影视和书籍。最主要的是要加强运动，避免肥胖。

谣言五：多运动就一定能长个

首先我要肯定运动的积极作用。第一，运动可以帮助人的脑垂体分泌更多的生长激素;第二，运动会使血液循环速度加快，血液又是给肌肉、软骨组织提供营养的大巴车，这样一来运动就会促进软骨组织的生长。第三，运动过程中骨骺和骨干之间不断发生挤压和碰撞，这种刺激会使得骨骺不停的生成。由此看来，运动是长个子的良药。

但是如果运动量过大，或者进行大重量运动，反而会影响身高发育。

在孩子组织发育不完善时，进行大重量的运动后很容易伤到骨骺软骨，也会影响长高，大重量的运动例如举重就不适合孩子练习了。运动过量时，人体消耗的能量也会过大，如果摄入的营养不够的话，生长激素分泌就会相应减少，这也不利于孩子长个。

那么什么样运动适合孩子呢?我们可以在孩子喜欢的基础上，根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、伸展体操、游泳和引体向上等运动。其中篮球是最助长的运动，增高最多在7到8厘米;其次是排球，可以助长最高6厘米左右;足球能够助长5厘米左右，羽毛球则助长3到4厘米左右。

那么怎样的运动强度是合适的呢?运动时最好保证孩子的心率达到120到140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润，但能正常沟通为宜。当然，这只是一个通用的运动强度，不同孩子体质不同，最佳的运动强度应当参考孩子的运动能力测评结果，视具体情况制定。

看到这里大家应该知道这个5个谣言是什么了吧。孩子长个子的问题，一定需要我们去科学的对待。希望，这篇文章能够给大家带来帮助哦。有关孩子成长的问题，请持续关注奥美健康公众账号：“奥美健康运动评估e站”!