春天，万物生长的季节，每一口呼吸里都是花香和青草味。恰好赶上清明五一，一大波节日正在靠近，女生们是否正考虑去哪儿旅行呢？

选好了目的地，预备了一堆行李，说好来一场说走就走的旅行，可出门之前却担心自己不够美丽，好心塞……

肿么破？其实很简单，有了这3招，想不美丽都不行，自信出行妥妥滴~

第1招：科学运动

想要拥有健康和美丽，运动必不可少。春天气温回升，身体苏醒，正是运动的好时机。女生们可以根据自己的体质选择适合的运动方式，散步、瑜伽、慢跑都是不错的选择。有条件的朋友还可以去健身房训练，但是不要过量运动哦~

啥时间适合运动呢？清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都有好处；上午10点左右，做些伸展运动缓解工作疲劳，对健康非常有利；傍晚5到8点 ,体力和耐力达到一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,在这一时段运动，不仅效果好，而且对睡眠有利；晚上10点左右，体温下降，睡意袭来，身体功能趋于低潮，不适合再做剧烈运动。

动起来，细胞才会焕发活力，才能变得更健康，更美丽。

第2招：合理饮食

春季饮食调理很重要，对于女生更是如此。该怎么调理呢？送大家一句顺口溜：“春季日渐暖，饮食应转淡，时蔬要多食，肉辣要少尝。”春季要保证蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质比例协调，防止饮食过量、暴饮暴食。

饮食要清淡，忌生冷，少吃肥肉等高脂肪食物；胃寒的人可以常吃点姜，以驱寒暖胃；不宜吃太多辛辣食物，以免上火。平时多喝水，利于养肝和代谢。春季饮花茶，有助于郁滞疏散，适量饮茶还能提神解困。还要多吃蔬菜，以补充维生素~

调理好饮食，才能维持身体平衡，为健康打好基础。

第3招：妥善护理

出门踏青，春光正好，护肤很重要，个人护理也不能忽视。可是每月的例假难免让女生头疼。出行的时候，如果没有妥善护理，还容易遭遇疾病。因此，重视个人护理，选择健康安全的卫生巾很重要。什么样的卫生巾才安全？首先卫生一定要达标；既能保持干爽，又兼顾柔软舒适；吸收性和透气性一定要好。

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这3招，你get了吗？坚持锻炼，合理饮食，呵护自己，来一场说走就走的旅行吧~