每一个癌症明星的病逝都会让我们扼腕叹息，也会让我们警醒反思。此前一幅中国癌症地图震惊了我们，图中我们可以看到，甲状腺癌和乳腺癌是全国各个城市都高发的癌症，尤其是乳腺癌，剥夺了数百万女人的生命。专家再次提醒，乳腺癌等高发癌症与不健康的生活方式息息相关，改变我们的日常饮食习惯和生活方式迫在眉睫。

这些不良习惯你还在继续吗？

据统计，在中国每6分钟，就有1人被查出癌症，每年新增癌症病例约350万，约有250万人因此死亡。其中每10个女性，就有1人患有乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的2倍，排全球第一。

健康专家说，乳腺癌发病原因尚未有明确结论，但不良的生活方式与饮食习惯会在一定程度上增加患癌几率。通常情况下，长期便秘、化浓妆、过量摄入高脂肪、高糖食品、经常饮酒的人、熬夜的人易患乳腺癌。

因为长期过量食用不易消化的油炸类、肉类等食品，会给人体消化、代谢造成负担，使大量 “垃圾”在体内囤积，这些垃圾释放毒素，随着血液在人体内循环，抵抗力下降时，潜伏的乳腺疾病就会因为毒素的侵扰，转化成恶性肿瘤，乳腺癌随之而来。

所以，如果你还在任性的过不健康的生活，毫不客气的说，乳腺癌也许已经盯上你了。

乳酸菌+大豆 远离乳腺癌

多摄取大豆制品有助于女性健康已经为多数人所了解。其实除了摄取大豆异黄酮，还有一个好帮手你也许还不知道。

此前，日本公益财团法人公共健康研究中心进行了一项临床研究，从日本国内14家医院选取306名40-55岁的初期乳腺癌患者（手术后1年内），对照662名非乳腺癌患者。研究发现，青春期后，每周饮用以干酪乳杆菌代田株为代表的益生菌发酵乳（即养乐多）4次或4次以上的女性，其乳腺癌的患病风险显著低于每周4次以下的饮用人群。此外，每周饮用益生菌发酵乳4次或4次以上并且摄取较高量的大豆制品的女性人群，其乳腺癌患病风险是最低的。负责本次研究统计分析的东京大学大桥靖雄教授表示：通过这项追溯性的病例对照研究表明，过去的饮食习惯，特别是乳酸菌和大豆异黄酮的摄取，对乳腺癌的发生有抑制作用，这是非常有意义的发现。这项研究成果也被刊登在了2013年的著名癌症研究的学术期刊《Cancer Science》上。

越来越多专家建议大众日常饮用如养乐多这类富含活性益生菌的饮品，保持良好的肠道微生态环境。但需要强调的是，通过外源性补充的益生菌需要保证其菌株的活性和有安全有效，只有能抵抗胃液、胆汁的考验，活着到达肠道的菌株，才能真正发挥有益作用。因此在挑选此类产品时要选择那些经过临床研究认证的优质益生菌菌株。

乳腺癌，离我们并不遥远，它可能就在你我身边。但，无需盲目畏惧它，而是不断提高自己的健康意识，合理饮食，规律作息和运动，并保持愉快的心情，自然就能让自己离癌症更远一些！