随着人们的生活方式和工作条件的改变，用眼的时间越来越多，比如长时间看电脑、看电视、玩电子游戏等等，很容易患视觉疲劳症和眼睛干涩。有些消费者过度依赖滴眼液，认为只需要依靠滴眼液缓解即可。仁和药业的专业研究人员提示，长期的视力疲劳对眼部健康损害很大，用户在使用滴眼液等产品的同时，还应该根据自身的情况，使用多种缓解眼部疲劳的小方法。

　　首先，专家认为缓解眼部疲劳的最佳方法就是让眼睛休息。其实方法很简单，比如每工作1小时，就起身做些其他事情，甚至5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开。

　　另外，也可以适时的为眼睛来个日光浴，视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

　　也有人喜欢用热手敷眼，摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

　　食疗养眼——维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　最后特别为电脑一族们介绍一个眼科专家配置的桌面色调保护法。设置如下;桌面>右键>属性>外观>高级>项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定->应用，这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，长时间使用会很有效的缓解眼睛的疲劳，达到保护眼睛的作用。

　　专业人员提醒大家，滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。