有数据显示，目前中国60岁以上老年人近2亿，中国正逐步迈向老龄化社会。在2012年重阳节之际，老年人健康问题再度成为社会关注的话题。有专家表示：随着年龄不断上升，老年人体内的各脏腑器官在逐渐老化，特别是肠道功能减弱，便秘已经成为影响老年人健康的重要问题之一。

　　作为国内资深肠道健康理念倡导者和产品提供者，碧生源在其微博上指出：便秘常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于排便次数减少，毒素易被吸收，危及老年人的身体健康。因此改善老年人"便秘"问题，更多要从日常饮食和生活细节入手。

　　首先饮食宜清淡，口味忌重，老年人每日食盐摄入量不超过6克。食物种类尽量丰富，在控制脂肪摄入的同时，适当增加富含纤维素的食物，比如谷类、豆类等粗粮，可以帮助肠道"清扫"垃圾。吃饭时，应该细嚼慢咽，有利于食物的消化和吸收，减轻肠道负担。　
　　
　　其次，要多喝水。老年人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水，缺水会引起老年人便秘和体内代谢失调。碧生源健康专家进一步建议，如果有喝茶习惯的老年人，可以选择一些具有"润肠通便"功效的保健茶，如碧生源常润茶等，这些保健茶中都含有帮助"肠道蠕动、清除体内垃圾"的草本原料，安全无副作用，适合老年朋友饮用。

　　另外，碧生源健康专家也提醒，老年人饮食切忌过饱。"饱食"不仅会增加本以脆弱的肠道负担，还容易导致老年痴呆。有国外研究表明，人体在过饱或营养过剩时，大脑中一种名为"纤维芽细胞生长因子"的物质会增加，这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果老年人长期饱食的话，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。因此，碧生源专家建议，"遵循六分饱"是老年人饮食的一个原则。

　　人到60岁后，虽已步入老年，但是俗话说"夕阳无限好"，相信只要保持一个健康的身体一份良好的心态，在"夕阳"下依旧能感受生活的美好。