香橙奶昔
香橙奶昔
卡路里含量：400卡路里
脱脂奶酪增强了奶昔的风味，增加了其营养酪蛋白的含量。酪蛋白需要长时间消化，才能慢慢地转化为构成人体的肌肉。
配料：
1 勺香草粉
1颗橙子
1/4份橘子皮
2 汤匙核桃
2 汤匙亚麻仁
1杯脱脂奶酪
1 1/2杯水
少量冰块
制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。为了保证粘稠度，可以将水换成等量的冰块。
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混合浆果奶昔
混合浆果奶昔
卡路里含量：400卡路里
这款奶昔添加了鼠尾草种子，其每茶匙富含大量的omega-3脂肪酸和植物纤维。
配料：
1 勺香草粉
1 杯浆果
2 汤匙胡桃
1杯脱脂奶昔
1杯蓝莓
1汤匙鼠尾草种子
1 1/2杯水
少量冰块
制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。为了保证粘稠度，可以将水换成等量的冰块。
巧克力杏仁摩卡星冰乐
巧克力杏仁摩卡星冰乐
卡路里含量：400卡路里
最好选择用黑巧克力制成的巧克力杏仁牛奶，这样不仅更加健康，还能提供更多的抗氧化物质。
配料：
1 1/2勺巧克力粉
1 汤匙亚麻仁粉
1 汤匙巧克力酱
1杯巧克力杏仁牛奶
少量冰块
1 袋星巴克咖啡包
制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。可以调整水和冰块的用量，稀释星冰乐的浓度。
南瓜奶昔
南瓜奶昔
卡路里含量：400卡路里
这款奶昔完美呈现了南瓜的色泽及口感。亚麻仁粉和核桃提供了更多的营养元素，不同的调味料增强了其多元的风味。
配料：
1/2香草粉
3 汤匙核桃
1/2杯低脂干乳酪
2 汤匙亚麻仁粉
2/3杯罐装南瓜
1/2杯水
2汤匙肉桂
1汤匙丁香
1 汤匙香料
少量冰块
制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。为了保证粘稠度，可以将水换成等量的冰块。
草莓开心果奶昔
草莓开心果奶昔
卡路里含量：400卡路里
亚麻籽油富含丰富的ω- 3脂肪酸和有益于心脏健康的抗氧化物质，是非常好的抗癌食物。
配料：
1勺香草粉
1/4 杯开心果
1/2杯草莓
2 汤匙草莓香蕉风味亚麻油
少量冰块
1.5杯水
制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。为了保证粘稠度，可以将水换成等量的冰块。
双份巧克力薄荷奶昔
双份巧克力薄荷奶昔
卡路里含量：400卡路里
这款奶昔融添加了适量的可可，它将会提供足够的大豆蛋白、纤维素和抗物质。
配料：
1勺巧克力粉
1杯巧克力杏仁牛奶
2 汤匙核桃
2 汤匙不加糖可可粉
1汤匙可可屑
2片薄荷叶
制作方法：将所有配料放入搅拌机中充分搅拌，直至成为奶昔状。可以调整水和冰块的用量，稀释奶昔的浓度。