牛奶

　　每天要坚持喝1-2杯牛奶。牛奶是天然的理想食物，它既可以美化肌肤，又可防止骨质疏松是女性的恩物。

　　每天摄取一种蛋白质食物，例如鱼、肉或乳酪等。这类食物的进取可避免疲劳、皮肤病、贫血等每天至少吃一个鸡蛋，它含丰富蛋白质,矿物质和维生素是人体不可缺少的物质。

　　每天要坚持吃两次水果，例如柑橘或蕃茄等，其中的碳水化合物,维生素和矿物质亦可帮助你精力充沛。

　　绿叶的蔬菜

　　每天要进食绿叶的蔬菜，摄取足够的维生素a、c和无机盐类，有助于皮肤细胞增生,维持皮肤正常的酸碱度，保持肌肤的自然美。

　　每天亦需摄取谷类一次，例如面包1-2片，它所包含的纤维素、蛋白质、碳水化合物对人体的健康与美容起着很大作用。

　　纯净水

　　每天喝7-8杯清水，另肌肤保持润泽，更令身体内的毒素得以清除。

　　每天摄取一至三汤匙脂肪，例如：牛油、奶油等均是含有脂肪的必需品，是身体的润滑油，可防止细胞干燥，但一定小心,如摄取过量将会引起肥胖。

　　大饼脸的新娘

　　对于大饼脸的新娘来说，最痛苦的事情就是减肥减了很久，只见体重往下掉，脸庞还是那样大。

　　大大脸庞穿什么样的婚纱都不好看，这让我们马上结婚的大饼脸新娘苦恼不已。

　　小编为各位收集了新娘瘦脸2种食物，婚庆前期我们的准新娘们要多吃这类食物，轻松除去大饼脸。

　　冬瓜玉米消脂汤

　　很多美眉都自称是娃娃脸，认为脸上的都是脂肪，其实只是水肿。

　　水肿脸对症下药，就是要多吃冬瓜。

　　因为冬瓜利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

　　和冬瓜一样，玉米也是具有消水肿、去脂肪的作用。

　　坚持喝玉米炖的汤可以让脸瘦不少。

　　但要记住，炖汤时，盐巴不用放太多，因为那会增加浮肿感。平时的饮食也要尽量少盐。

　　补血调经泽颜润肤配方

　　结婚前期想让让皮肤粉嫩起来，就来试试这个四物汤。让自己做个粉嫩的新娘。

　　当归

　　当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

　　熟地

　　能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

　　川芎

　　既为妇科主药,又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

　　白芍

　　《唐本草》说它"益女子血",现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。