知己健康让我找回了快乐

来源：中国企业新闻网　　　　　时间：2012/4/17 10:35:53　　　　　

　可就在两年前的一天，陈辛老人正在社区活动站看着老伙伴们打牌，突然来了几位社区医生，向他们宣讲起“知己健康”管理的好处。经过一番咨询以后，老人开始动心了，因为自己是一个典型的慢性病患者，这一“知己健康”管理好像就是专门为慢性病患者量身定制的。抱着试试看看的态度，陈辛当场就报名参加了社区卫生服务中心开展的“知己健康”管理。　

　 2011年71岁的陈辛老人退休前是一名中学的音乐教师。在30多年的教师生涯里，他用自己的音乐才华感染和教育了无数的学生，也给他们带去了无数的欢乐。陈辛老人的性格天生乐观豁达，平时不笑不说话，爽朗的笑声是他的个人标志，让他身边的同事、朋友、家人都能时刻感受到他的快乐，和他呆在一起很开心。然而5年前，当老人得知自己患了冠心病、高血压和高血脂，而且发生心血管梗塞和猝死的风险非常高的时候，老人的性格彻底改变了。由于担心和害怕，陈辛老人从此变得闷闷不乐，心事重重，再也听不到他爽朗的笑声，也没有什么事情能让老人觉得开心。陈辛老人说：“刚得病的那两年，我的思想压力特别大，总是担心自己活不了多久，更害怕自己突然心脏病发作就再也活不过来，有时候做梦都是自己心脏病发作，然后从梦中惊醒。”由于心理负担过大，陈辛老人的治疗效果也不是很好，健康状况每况愈下，身体消瘦的特别厉害，从患病前的160多斤一下子瘦到了120多斤，而且冠心病的发作也越来越频繁，血压也变得更不稳定，降血压的药量在不断的增加，当时的陈辛老人觉得生活已经没什么希望了。

　可就在两年前的一天，陈辛老人正在社区活动站看着老伙伴们打牌，突然来了几位社区医生，向他们宣讲起“知己健康”管理的好处。经过一番咨询以后，老人开始动心了，因为自己是一个典型的慢性病患者，这一“知己健康”管理好像就是专门为慢性病患者量身定制的。抱着试试看看的态度，陈辛当场就报名参加了社区卫生服务中心开展的“知己健康”管理。

　参加“知己健康”管理后，社区卫生服务站的医生为陈辛老人量身制定了一套合理的饮食计划和运动计划。在饮食计划中为他精确的计算了一日三餐的营养结构和摄入量，医生建议他每天要合理安排膳食，要荤素调和、精细搭配，品种要多样化。具体到如早餐要吃主食2两，蔬菜1两，鸡蛋1个，牛奶250毫升；午餐要吃蔬菜5两，豆腐2两，肉鱼类2两，主食2两等。有了这份饮食计划，陈辛老人严格地按照计划安排了自己的日常饮食。把过去许多不好的饮食毛病都改掉了，吃的更健康、更科学了。同时，经过“知己健康”管理以后，陈辛老人对运动的观念也有了改变。医生结合他的日常生活习惯和实际情况，也为他专门制定了适宜的运动方式和运动时间，并使他的运动配合日常的饮食摄入，达到“能量平衡、有效运动”的效果。

　如今，陈辛老人已经坚持“知己健康”强化管理近2年了，取得了很好的健康效果。老人对记者表示，以前他每月吃治疗冠心病和降血压的药物每月大约支出500元,如今每天的药量平均都减少了一半,每个月的药费支出降到了300元,这样一个月就节省了200元药费。老人说，长期以来,自认为比较重视在饮食上合理营养,并注意锻炼,每天坚持去公园快走等等,通过参加“知己健康”管理才知道以前的做法并不科学。如为了降血脂降体重,他曾经两个多月不吃一点肉食只吃素菜。另外,为了达到锻炼的目的,盲目的加大运动量,一次就围着海淀公园能走三大圈,最后把自己走得气喘吁吁，累倒在地。

　通过社区卫生服务站给制定的膳食指导方案和能量监测仪的记录以及医生的专业指导,陈辛老人懂得了一日三餐应如何科学搭配，多大的运动量才是合理的,懂得了饮食摄入的热量要和运动消耗的能量保持平衡，学会了一套自我管理和大量日常保健的方法，精神状态和生活质量比以前提高了很多。如今老人的生活越来越有规律，饮食合理，运动科学，冠心病和高血压都得到了控制。陈辛老人高兴地对记者说，“知己健康”管理教给会了我一套自我管理和保健的方法，帮助我控制好病情和降低危险因素的水平，延缓疾病的发展，提高了生活质量，让我保持了健康，更找回了快乐。

责任编辑：雅思

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