像不少运动员一样，很多人有压力的时候会嚼口香糖，不过根据近日一个针对“微博情绪”的调研结果，一周中最有需要嚼口香糖减压的时间是在星期一。由中山大学心理学系高定国教授指导的调研就发现，周一微博上负情绪词与正情绪词数量之比达35%，是广大网民压力情绪表达的“最高峰”。对此专家建议，现代人要科学管理自我情绪，在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情，比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。
调查结果也显示，在北上广深四个公认的“鸭梨”最大的城市里，广州人微博中含负情绪的“牢骚”最少，其微博上负情绪词与正情绪词出现数量之比为24.22%， 较比值最高的北京低12.44%。这或许是因为广州人脑筋灵活，减压的方法别有创意，比如有人将口香糖DIY成“压力源”形状，然后大口嚼掉，让心情瞬间转换。这个周一早上，在繁忙的天河CBD就出现了一群快乐的“嚼吧西施”，为上班族免费送上用口香糖捏成的“压力源”创意作品，白领们戏称获赠舒缓情绪的“周一另类早餐”。
箭牌“嚼吧西施”在新中关村购物中心向白领派发减压口香糖和DIY指南
中关村白领张小姐在嚼吧早餐车享受口香糖DIY的乐趣，自我放松
周一负情绪达顶峰
据了解，这场用口香糖DIY作品为上班族减压的活动，由一直致力于咀嚼益处相关研究的箭牌公司所主办。该活动鼓励白领将给自己造成压力的因素如房子、堵车等，用口香糖捏成具体形状表达出来，并将口香糖“嚼”掉，从而起到减压与舒缓情绪的效果。
活动选在周一进行，源于近期中山大学心理学系高定国教授指导的“微博情绪”调研结果。该调研选取了白领关注度相当高的新浪微博为研究平台，一共抽取了27周的微博数据，筛选28个有代表性的情绪词进行分析，其中正负情绪词各14个。
研究显示，在一周当中，星期一延续了周末开始形成的压力，负情绪词语所占比例在全周当中最高，并在工作日开始后逐渐下降，在周四达到最低点。因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中最容易 “咆哮”、也最需要“减压”的时间段。
口香糖DIY-愤怒的小鸟
微博负情绪词语周分布图
负情绪词出现次数/正情绪词出现次数
北京网民“牢骚少”
高定国教授分析，周末的负性情绪主要来源于对下周压力的预期，并开始累积；星期一则是忙碌一周的开始，与轻松的周末有强烈的反差，容易引发焦虑、紧张等负情绪。对此高教授建议，上班族面对工作和生活上的小压力，可采取适当的方式放松自己，如嚼口香糖就是其中比较简便的办法之一。专家使用脑电图技术的研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出咀嚼可使情绪放松；与此同时，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。
研究还发现，在四大一线城市里面，广州网民所发微博里含有情绪表达的词语比例最高，是北京的1.8倍；有趣的是，广州微博里负情绪词语所占比例却是最低，广州网民显示出“爱表达”但“牢骚少”的特点。
负情绪词出现次数/正情绪词出现次数